La dieta de un deportista vegetariano también puede ser equilibrada

En los últimos años, muchas personas han cambiado el tipo de dieta para la mejora de la salud. Uno de los principales cambios ha sido el paso a la dieta de tipo vegetariano. Entre los que siguen este tipo de Seguir leyendo

Tentempiés bajos en calorías para picar entre horas

Los expertos en nutrición recomendamos realizar cinco comidas a lo largo del día, siendo dos de ellas el almuerzo y la merienda, ambas muy importantes para darnos un aporte extra de energía y poder continuar con el trabajo, el entrenamiento, Seguir leyendo

La importancia de los suplementos de vitaminas en los deportistas de resistencia

  Las vitaminas son necesarias para una amplia gama de reacciones químicas de nuestro organismo como el metabolismo energético, el crecimiento celular, la reparación, protección celular frente a los radicales libres, función nerviosa y muscular. Estas pueden ser obtenidas a Seguir leyendo

Cuando la Nutrición es aliada del Entrenamiento

¿En qué medida te puede ayudar la alimentación y suplementación? ¿Es un aliado para afrontar los entrenamientos día tras día?   La respuesta es sí, ya seas corredor, triatleta, culturista, nadador, futbolista o deportista recreativo. Todos tienen en común perseguir Seguir leyendo

Depura el teu organisme!

Ara que ja hem acabat amb els excessos de l’estiu i tornem a la rutina és un bon moment per a dur a terme una o dues setmanes de “depuració”. No es tracta de fer dietes extremes ni d’imposar-se mesures Seguir leyendo

El retorn de l’hamburguesa

No podem negar que les hamburgueses tornen a estar de moda. Els restaurants especialitzats en hamburgueses inunden els carrers amb les propostes més originals i també saludables. Les hamburgueses ja no són només fast food, sinó que una hamburguesa de Seguir leyendo

Triatlón y Nutrición

 Dado que el triatlón es un deporte de resistencia, la nutrición es un factor determinante del rendimiento y la intervención nutricional antes, durante y post entrenamientos y competiciones, colaboran con la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento deportivo. Durante Seguir leyendo

10 puntos para perder peso sin perder la salud

Consejos dela Dra. MagdaCarlas, jefa de divulgación de nutrición del Grupo DiR para el Día Mundial dela Nutrición. Este es un momento del año en que se cometen las más diversas y desequilibradas maniobras para  adelgazar. A menudo, sin tener Seguir leyendo