Entrenament de força, quins són els millors exercicis?

entrenament de força tonificació muscular

En aquest post et volem recomanar alguns exercicis que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també orientar-te perquè entrenis amb seguretat i evitar qualsevol possibilitat de lesió. Tot i que detallem una gran varietat d’exercicis enfocats en l’entrenament de Seguir leyendo

Any nou, activitats dirigides noves

activitat dirigida a Clubs DiR

Coneix les activitats dirigides que estrenarem al DiR durant aquest 2017 Prepara’t perquè arriben els nous horaris d’activitats dirigides amb moltes novetats perquè aconsegueixis els resultats que estàs buscant en l’inici del nou any 2017. Ballet Fit Una de les Seguir leyendo

Aprèn a calcular la freqüència cardíaca mentre entrenes

com calcular la freqüència cardíaca

Un control sobre la teva freqüència cardíaca t’ajuda a assolir els teus objectius més fàcilment Moltes vegades hauràs vist que a la majoria de plans d’entrenament es recomana entrenar a un cert percentatge de la freqüència cardíaca màxima -per exemple Seguir leyendo