L’atleta Nacho Cáceres serà el cap de cartell de la V Cursa DiR Guàrdia Urbana

entrevista nacho cáceres cursa dir guàrdia urbana

Nacho Cáceres, atleta olímpic, ha estat entrevistat per La Revista del DiR a la que ha confessat que ser el cap de cartell de la cursa «m’omple d’orgull i és una motivació extra per a mi» Nacho Càceres, que enguany Seguir leyendo

3 esports d’aventura per alliberar tota l’adrenalina

esports aventura rafting

Els principals ingredients dels esports d’aventura són el contacte amb la naturalesa, el risc controlat i la diversió La primavera és l’època de l’any perfecte per fer una escapada cap als Pirineus i gaudir d’aquells esports que a la ciutat Seguir leyendo

Descobreix l’AquaFit Pilates, la nova activitat aquàtica del DiR

aquafit pilates clubs dir activitat dirigida

El Pilates és una de les activitats que estem acostumats a realitzar directament a terra o bé sobre suports específics com el reformer, però perquè no traslladar el Pilates a la piscina i aprofitar tots els avantatges que ofereix el Seguir leyendo

Entrenament de força, quins són els millors exercicis?

entrenament de força tonificació muscular

En aquest post et volem recomanar alguns exercicis que et permetran tonificar diferents grups musculars, però també orientar-te perquè entrenis amb seguretat i evitar qualsevol possibilitat de lesió. Tot i que detallem una gran varietat d’exercicis enfocats en l’entrenament de Seguir leyendo