7 excuses per no anar al gimnàs que hauries d’evitar

evitar excuses per anar al gimnàs

Qualsevol de nosaltres hem utilitzat una excusa en algun moment, ja sigui per deslliurar-nos d’una reunió avorrida, per arribar més tard a la feina a causa d’una retenció de rodalies (però realment ens hem llevat mitja hora tard) o per Seguir leyendo

L’exercici, medicina per combatre les alteracions emocionals

exercici per millorar trastorns emocionals

Està demostrat que l’exercici físic és una de les maneres més eficaces per combatre els trastorns emocionals L’exercici físic no és nomes una potent arma curativa i preventiva contra els problemes emocionals (estrès, ansietat o depressió), sinó que també és Seguir leyendo

Aprèn a calcular la freqüència cardíaca mentre entrenes

com calcular la freqüència cardíaca

Un control sobre la teva freqüència cardíaca t’ajuda a assolir els teus objectius més fàcilment Moltes vegades hauràs vist que a la majoria de plans d’entrenament es recomana entrenar a un cert percentatge de la freqüència cardíaca màxima -per exemple Seguir leyendo